728x90 세포외수분비1 세포외수분비 세포외수분비 C형 - 근육량보다 체지방량이 많은 상태 세포외수분비 C형은 인바디를 재는 분들 중 많이 경험하는 상태입니다. 이 상태는 근육량보다 체지방량이 많은 것을 나타냅니다. 따라서 근력운동과 유산소 운동을 병행하여 근육량을 높이고 체지방량을 줄여야 합니다. 만약 체중과 체지방량이 표세포외수분비를 보이면, 근력운동과 유산소 운동의 조화로 이루어진 훈련 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 이를 위해 체지방을 감소시키고 근육량을 늘리기 위한 목표를 설정해야 합니다. 근력운동은 근육량을 증가시키는 데 도움이 되며, 유산소 운동은 체지방을 태우는 데 효과적입니다. 따라서 이 두 가지 운동을 병행하여 근육량을 높이고 체지방량을 줄여야 합니다. 근력운동 근력운동은 주로 저항 운동을 통해 근육을 강화하는 운동입니다.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음 728x90
